Која е суштината на мрзливата диета: придобивки и штети

4 Јуни 2021

Мрзливата диета не е една специфична диета, која се смета за кето диета, вода, без јаглени хидрати и други. Мрзливите диети не бараат ниту броење калории, сложени оброци со несакана храна, ниту строги ограничувања на порциите. И, ако се знае многу за диетата со кето, тогаш знаеме многу помалку за оние без вода и јаглени хидрати. Ние детално ќе ви кажеме како да јадете на диета со мрзлива вода, што можете и што не можете да јадете на мрзлива диета, ќе понудиме приближно мени за една недела.

Која е суштината на мрзливата диета: придобивки и штети

вода пред јадење е суштината на мрзливата диета

Суштината на диетата со вода е да ги замените оброците со топла вода. Покрај тоа, две чаши вода мора да се испијат 20 минути пред оброците. Принципот на диета е видлив со голо око: полнење на желудникот со течност, ги истегнувате неговите wallsидови, но не се храните, како да мамите. Соодветно на тоа, ќе јадете помалку храна, бидејќи едноставно нема да има никаде. Консумирајќи големи количини на вода, ја враќате рамнотежата вода-електролит, така што потребата за складирање вода во продавниците за маснотии ќе исчезне. Пиењето многу вода помага да се елиминираат токсините, се забележува подобрување на општата благосостојба и метаболизмот се забрзува. И забрзувањето на метаболичките процеси директно доведува до губење на тежината.

Приврзаниците на диета со вода треба да запомнат дека ако консумирате прекумерни количини масна храна, слатки, брашно и брза храна, ниту една количина на вода нема да ви помогне да изгубите тежина.

Диетата со вода има голем број недостатоци, а главната е сериозно оптеретување на бубрезите, покрај тоа, вишокот течност ги отстранува калиумот и магнезиумот од телото. Голема количина на течност негативно влијае на здравјето на луѓето со одредени гастроинтестинални заболувања. Може да се појави нарушување, гастритис и болни сензации. Друг непријатен фактор е често мокрење, што предизвикува непријатност за многумина.

Да се придржувате на диета со вода е оптимално не подолго од една недела, додека е реално, без да му наштети на организмот, да изгубите околу 3-4 кг.

Како да се јаде на диета со вода - принципи

Еден од главните принципи на мрзливата диета е појадокот. Одамна е докажано дека луѓето кои редовно појадуваат губат килограми побрзо од оние кои го занемаруваат појадокот.

На ручек, треба да јадете течност првиот оброк, по што телото брзо и долго време останува полно. Според студиите, едно лице јаде 20% помалку на ден и добива 12% помалку калории ако имало течно јадење за ручек. Треба да имате закуска со сецкан зеленчук и овошје, свежи билки. На диета со вода, садовите треба да бидат минимално солени, бидејќи се зголемува веројатноста за појава на едем.

Додека сте на мрзлива диета, не заборавајте да земате мултивитамин. Следете ја вашата тежина, па дури и можете да ја правите секој ден. Според наодите на експертите за дебелина, секојдневното мерење на тежина не доведува до нарушување во исхраната.

Лесна диета за мрзливите: детално мени за оваа недела